Monthly Archives

March 2017

Kendim İçin Yaptığım En İyi Şey

Herkesin sigaraya başlama hikayesi farklıdır. Sigarayı bırakma hikayesi de öyle. Ama itiraf edeyim, kimsenin sigarayı bırakma hikayesi başlama hikayesi kadar ilginç değildir. Çünkü özellikle de siz hala sigara içiyorsanız sigarayı bırakabilenlere ya tam inanmazsınız ya gıcık olursunuz, ya da kayıtsız kalırsınız.

Sigaraya 16 yaşında başladım. Bence oldukça erken bir yaş. Ailemde sigara içen kimse yoktu ve o zamanlar gizli saklı içtiğim için günde 2 tane falan içiyordum herhalde. Tek-tekçiler sağ olsun paket taşımaya da gerek olmuyordu. Üniversiteye gidene kadar da çok fazla sigara içtiğimi söyleyemem ama sonuçta içiyordum. Üniversite ve sonrasında ise sigarayı severek içenler kervanına ben de katıldım. Bu yıl sigarayı tamamen bırakışımın 5’inci senesini doldurdum ve sanırım artık bu konuda söyleyecek birkaç şeyim var. İster bırakmak iste, ister isteme, bu yazıda eminim kendinden bir şeyler bulacaksın. Benim için sigarayı bırakmak hayatımda yaptığım en iyi şeydi. Bak bakalım senin ya da belki bir yakınının da hayatında ihtiyacı olan budur belki kim bilir…

İLK ADIM KABULLENMEK

Geçen gün izlediğim bir kamu spotu bana insanların sigara konusunda kendilerini nasıl kandırdığını düşündürdü. Bahanelerimiz hep aynı. Aslında sigarayı bırakmak için ihtiyacın olan tek şey bahaneler üretmekten vazgeçmek, işte bu kadar basit! Tek ihtiyacın sebepleri bir kenara bırakıp bunun bir bağımlılık olduğunu kabul edip, bir karar vermek. O karar da şu: “Ben sigara içen bir insan mı olmak istiyorum, yoksa sigara içmeyen bir insan mı?” Sigara içen bir insanla içmeyen bir insanı birbirinden ayıran şey nedir? Yazımın sonunda bu sorunun cevabını bulacaksın.

NE KAZANACAKSIN?

Bunu biliyorsun aslında, ama deneyimlemeden anlaman güç. Elbette ciğerlerin sana teşekkür edecek, elbette daha güzel kokacaksın ve birden yediğin şeylerin tadını ve kokusunu almaya başlayacaksın. Bunları sigarayı her bırakan söylüyor ama anlaman için yaşaman lazım. Derin bir nefes alabilmenin, koşarak yokuş çıkabilmenin ve meyveleri koklayabilmenin güzelliğini yeniden yaşayacaksın.

NE KAYBEDECEKSİN?

Belki elin kolun biraz boşa düşecek. Belki de arkadaşını ya da otobüsü beklerken ne yapacağını bilemeyeceksin ilk başlarda. Neyse ki akıllı telefonlar var, onunla oyalan işte. 🙂

Bazen sigara içen arkadaşların kulüpten ayrılmışsın gibi serzenişte bulunacak, bazen de efkarlandığında bir sigara yakmayı özleyeceksin. Ama işte o zaman da efkarını başka bir şeyle gider, bir arkadaşını ara ya da yürüyüşe çık.

NEREDE ZORLANACAKSIN?

Karar vermiş ve uygulamaya başlamış birisi olarak, sigara içen arkadaş ve akrabalarından anlayış ve destek beklememen en iyisi. Ben sigarayı bırakalı 5 yıl oldu, hala sigara tutan oluyor J “Aaa ne ara bıraktın,” diyen oluyor. “Yak bir tane ya,” diyen oluyor. Kimse senin sigarayı bırakman için sana destek olmak zorunda değil. Bir de sigarayı bırakanların en büyük korkusu, özellikle bayanların, kilo almaktır. İtiraf edeyim, alınıyor da…Çünkü insan elini ağzını meşgul etmek istiyor. Ama inan 3-4 kiloyu vermek sigarayı bırakmaktan kolay. Eğer çok fazla kilo almadan beslenmeni düzene sokar ve sağlıklı bir spor rutini oluşturursan hiçbir sorun yaşamazsın. Sigara içmenin benim için romantik bir tarafı da vardı, kafamda kendimle ilgili resmi de değiştirmem zaman aldı. Sen belki bunda zorlanırsın belki zorlanmazsın ama bence sigarayı bırakan insanların bir süre rüyalarında kendilerini sigara içerken görmesinin sebebi de bu. 🙂

BİR DAHA DENE

Ben sigarayı tek seferde bırakan o karizmatik insanlardan değilim. Defalarca denedim, hatta 6 ay sınırını sadece son denememde aşabildim. Ama gönül rahatlığıyla söyleyebilirim ki her başarısız denemede kendimle ilgili bir şey öğrendim. O yüzden sigarayı bırakma denemende ilk ayında kötü bir gün geçirirken kendini birden sigara içerken bulursan, “Allah benim belamı versin” deme. Sadece sigarayı söndürdükten sonra ya da sakinleştikten sonra bir dahaki sefere bu tür bir duygusal krizde ne yapacağınla ilgili kafanda bir senaryo oluştur ki bunu bir daha yaşamak zorunda kalma.

ŞİMDİ SAĞLIKLI OLMAK MODA

Eski filmlerde herkesi her yerde fosur fosur sigara içerken gördüğümde annemle babama soruyorum nasıl bir duyguydu diye. Düşünsene hastanede bile sigara içiliyormuş. Ama bundan 30-40 sene önce havadaki sudaki kısacası doğadaki kirlilik, gıdalardaki kimyasallar, hayvancılık her şey çok daha temiz ve hilesizdi. Bugün sigaranın içeriği de, aldığımız gıdaların içeriği de çok daha şaibeli. Bunun yanında bizler çok daha hareketsiz bir yaşam sürüyoruz. Filmlerde ve hayatta sigara içmek çok havalı bir şey olarak görülürdü, ya da belki ben öyle görüyordum. 🙂 Ama şimdi anlıyorum ki aslında her zaman moda olması gereken şey, sağlıklı olmak.

BENİM VÜCUDUM BENİM MABEDİM

Seni bir soruyla bırakmak istiyorum. Vücuduna neden bir giysi ya da bir araç muamelesi yapıyorsun? Farkında mısın, o bu dünyada senin her şeyin. Belki de bedeninle olan bağını güçlendirmen gerekiyordur, onu dinlesen her konuda çok daha sağlıklı kararlar alacağına eminim. Sağlıklı bir beden kulağa eğlenceli gelmiyor mu? Sigara içmeye devam etmek daha mı kolay? İşte sigara içen bir insanla içmeyen bir insanı ayıran şey de bu. Birisi bağımlı, diğeri özgür. Eğer bir şeyi bırakamıyorsan ona bağımlısın işte bu kadar basit. Bu ister sigara olsun, ister alkol, ister kola. “Ben bağımlı değilim istediğim an bırakabilirim,” diyor ve ayda bir sigara içiyorsan benim için yine de bağımlısın, kusura bakma.

Dilerim bugünden sonra kendinin ve tüm kahrını çeken bedeninin kıymetini daha fazla bilirsin ve ona ihtiyacı olan sevgi ve bakımı gösterir, onu zehirlemekten vazgeçersin. Kararın ne olursa olsun, sağlıklı ve güzel günler seninle olsun.  🙂